Du chocolat noir pour mieux dormir
Bonne nouvelle pour toutes les personnes aimant déguster de temps à autre un morceau de chocolat noir. Il ressort en effet d’une étude que le chocolat noir aide à mieux dormir.
Le chocolat et le sommeil : quel est le lien ?
Chacun de nous a une horloge biologique interne ; un mécanisme génétique permettant au corps de savoir quand nous devons dormir, nous réveiller, etc. Le carburant faisant avancer normalement cette horloge biologique est le magnésium. Et le chocolat noir comporte justement une quantité importante de ce minéral. Autrement dit, le chocolat noir permet donc au corps de savoir quand il doit dormir. De cette façon, on trouvera plus facilement le sommeil.
Et il n’y a pas que des avantages pour le sommeil
Votre horloge biologique ne s’occupe pas seulement de votre cycle de sommeil. Différentes autres fonctions corporelles (comme les hormones, le métabolisme et la température du corps) sont aussi commandées par ce mécanisme. Grâce au magnésium, vous résisterez dès lors mieux à différentes maladies et différents maux du corps. On peut bien entendu toujours prendre des suppléments en magnésium, si nécessaire, mais une alimentation saine reste quand même essentielle. Et oui, un morceau de chocolat noir en fait certainement partie !
Un chocolat avant de se coucher
Après toutes les autres raisons, comme une meilleure mémoire et un effet positif sur le cœur, il s’agit à nouveau d’une bonne excuse pour profiter du chocolat sans remords. Notre conseil ? Gardez toujours une cannette de chocolat fondant à portée de la main pour votre dose quotidienne de chocolat noir ;-) Bonne nuit !
Sources :
• http://www.naturalnews.com/053728_chocolate_magnesium_sleep_quality.html
• http://www.smulweb.nl/blog/Smulweb/28601/nog-meer-reden-om-chocola-te-eten
